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入睡难,顺肝气;容易醒,调脾胃;睡不沉,调

发表时间:2019-03-10

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多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见。表示急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

后溪:第五掌指关节尺侧后方

内关:三个手指压住手腕,最里面的中心点

将小米、莲子、百合加适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感油腻、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品。

表现为心烦不寐,这样的病人要从肾调起,黑色的食物可以补肾,黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。

将酸枣仁50克捣碎后取汁,用粳米100克加汁煮成粥,每晚睡前食用,可养心、安神、敛汗,也能够用玫瑰泡水喝。

这类人属于心肝火旺型。

醒得早,但醒了又睡

入睡艰难

从中医实际上讲,这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、留心力不集中,有时还会浮现心慌。

这类人属于脾胃失跟型。夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。

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神门:腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处

做法:

治疗准则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。

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做法:

时睡时醒

在医治上重要以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食品。

治疗准则主要以和胃健脾安神为主。生活中,可能常吃小米莲子百合粥。

睡得不沉,甚至自己睡不都觉得不到,仿佛总在醒着,多因身体虚,精亏,纵欲适度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢。

晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的起因很多,从中医角度看,基本分为六种情况。

取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝。

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整晚睡不着

平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄跟冰糖泡水代茶饮也有很好的成果。

在治疗上,主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的货色,如大枣、阿胶等。

老做噩梦,睡不踏实

还要留神调养精力,消除顾虑以及弛缓感情。另外,睡前最好用热水泡泡脚。

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也可以用艾灸的方法补肾,肾俞、命门、太溪、神阙、关元,只有坚持都会有很好的后果。

这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。

做法:

也可试试百麦安神饮。

朦朦胧胧到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型,可以按摩:

睡得不沉